Сидячий образ жизни может привести к хроническим заболеваниям и лишнему весу. Чтобы исправить ситуацию, необходимо завести полезную привычку - бегать по утрам. Бег улучшает работу легких, сердца, кровеносной системы, повышает иммунитет, сжигает калории и помогает бороться с депрессией и психическими расстройствами. Людям с ожирением нужно начинать с коротких тренировок и постепенно увеличивать их продолжительность.